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简介：天还没亮 ，就去沿着山崖壁负重跑步
，没有在山门里的护腿
，他就抱着石头跑 ，举着石头跑，等跑的自己的极限时，他就坐下来打坐，等回复了精力 ，又继续跑 ，如此循环，当太阳升空，变得有些火辣时，时间已经到早上晌午十分
，云天草草的 ，吃了一些昨晚剩下的兔肉，休息一番 ，便又开始修炼 ，云天走到断崖壁旁边
，把收捏成拳头，心中满是坚定：开始了，那些以前生活在这里的动物 ，听到这个声音都被吓的直哆嗦，都认为这里 ，来了头强大的野兽，当到半晚时分，云天迈着蹒跚的步伐，来到直泻而下的瀑布下洗了洗  ，当看到瀑布冲下来的力道那么大，心里寻思：我是不是可以拿这个来炼体 ？从而加快我的修炼进度 ？云天不知道这个有没有用，但是值得一试
，一时间为自己发现了这个方法而高心
，在水里哈哈大笑起来，第二天云天负重跑完步，走到了瀑布下，看了看，找到一块可以站人的石头，爬了上去
，刚把手伸到水幕下 ，就感觉到了好大的力道，手臂都稳当不住 ，随之整个人开始慢慢走过去 。