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简介：没错 ，小说里女主的瘦身过程 ，其实也是我的减重经验，只是我并不是营养师，不想把减重写得太详细 ，但是有些东西及观念可以一起分享，别看人家一个月瘦十公斤就羡慕到不行，恕我直言 ，如果能在短期内瘦身十公斤，你早就做到了，也不会被体重困扰那么久……而且瘦太快并不是好事，皮盾松垮垮就算了
，如果年纪不小 ，即使瘦了人也会看起来老了好几岁，说不定还会被人误会生病了 
，这不会是你想要的结果，减肥的方法很多，无非就是节食及运动 ，节食就是多吃蔬菜水果及戒糖减醣
，戒糖就是不要吃甜食、喝有糖的饮料;减醣就是少吃淀粉 、碳水化合物这类食物
，如果平常一餐一碗饭就变成半碗吧!刚开始节食，你会不时感到飢肠辘辘 ，饿得头昏眼花，可是大概两个星期后，你的胃会因为改变了食量而缩小
，飢饿的感觉也会越来越少，到最后根本没感觉，反而吃多了，会因为胃太撑而感到不舒服，至于运动，不要再说你没时间了，相信我 ，只要有心 ，挤出个三十分钟绝对没问题，是心里抗拒才觉得没时间，平常工作日的晚上，我会边追剧边骑健身车
，常常不知不觉中就过了半小时 、一小时，至于假日
，到户外走走，看看蓝天白云 、小草树木，心情格外的棒 。